Tiefenentspannung

Wenn man von Hypnose spricht, denken viele Menschen zuerst an " Wirkung durch Worte", an Suggegestionen die zu einem Ziel oder einer Veränderung führen.

Zwar wird die hypnotische Tiefenentspannung auch mit Worten eingeleitet, jedoch entfaltet sie ihre Wirkung vor allem im Rahmen des Zustands, den sie erzeugt: eine tiefe, entspannte Trance, die in Messungen mit dem EEG vergleichbar ist mit tiefsten Meditationszuständen . Solche sind normalerweise nur von langjährigen Meditationspraktikern erreichbar. 

Ein wichtiger Unterschied zur Meditation ist jedoch , dass die Tiefenentspannung eher passiv verläuft, was dann dazu führt, das man in der  hypnotischen Tiefenentspannung teilweise noch tiefere Ruhe-und Entspannungseffekte erzielen kann als in der Meditation.

Eine Besonderheit der hypnotischen Tiefenentspannung ist, das sie sich mit Suggestionen kombinieren lässt. Man kann also die tiefenentspannende Wirkung nutzen und zeitgleich zielführende Suggestionen mit einfließen lassen.

Wo Hypnotische Tiefenentspannung unterstützen kann:

Stressreduktion und Erholung

Förderung der Selbstregulation:

Durch den Zugang zu inneren Ruhepolen können sie lernen, ihre Emotionen besser zu regulieren und sich selbst in belastenden Situationen zu stabilisieren.

Burnout-Prävention und Stressabbau:

Unterstützt sie anhaltenden Stress zu reduzieren und Überlastungen vorzubeugen

Emotionale Selbstregulation:

Fördert die bewusste Steuerung von Emotionen und die Entwicklung innerer Ruhe.

Innere Balance und Regeneration:

Hilft das Gleichgewicht des Nervensystems wiederherzustellen und sowohl körperliche als auch mentale Erholungsprozesse zu aktivieren.

Verbesserung der Schlafqualität:

Trägt dazu bei einen gesunden Schlafrhytmus zu fördern und tiefere Erholungsphasen zu ermöglichen.

Stärkung der Resilienz:

Trägt dazu bei die persönliche Wiederstandsfähigkeit gegenüber alltäglichen Belastungen zu erhöhen.

Unterstützung bei Erschöpfungszuständen :

Bietet eine Methode, um sich von akuten Phasen emotionaler und körperlicher Erschöpfung zu regenerieren.

Unterstützung in Kriesensituationen:

Wirkt stabiliesierend und hilft in belastenden Lebensphasen innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewahren.